抛竿方式不得当，容易得“网球肘”

钓鱼能给钓友带来很多的快乐，让人得到放松缓解压力！虽然钓鱼有很多的好处，但是钓鱼当中如果抛竿方式不得当，也会给钓友带来一些身体上的不适。比较常见的现象就是，得“网球肘”。

可能这个词汇，有些钓友听都没听过，不要着急。首先我们来了解一下，什么是网球肘！它是一种肌腱炎症，主要是因为长期的运动，过度劳累后，导致肌肉受损所引起的。为什么钓鱼人会得网球肘，还是因为钓友频繁的抬杆抛竿所导致。

可能有钓友会问了，这个网球肘，有没有什么症状呢。比较常见的现象就是，手拿重物，或者抬起的时候，肌部肌肉会感到疼痛。所以得了网球肘以后呢，钓友携带钓具的时候就不是那么容易了。钓鱼就更不用说了，抬杆都困难。

当然这个网球肘，并不是说一下子就容易得，它也是日积月累才形成的。所以在早期的时候也是有一些特点的。所以，平时只要我们早发现早预防，就能避免自己得上网球肘。那么如何来判断呢，接下来给大家分享一下。

1、平时家里都有一些饮料或者瓶装的水，钓友们可以通过这个方法来测试。手握住饮料瓶子，慢慢地举起来。举起的过程，如果出现了肘部外侧疼痛的情况，那么可能就是网球肘了。

2、早上洗完脸之后，我们都会拧一下毛巾。其实可以借助毛巾，多拧几圈毛巾。这个时候比较吃力，如果钓友有网球肘，那么就会出现肘部外关节处疼痛的情况。如果没有的话，那说明没有得。

其实我们在开门的时候，或者炒菜端锅的时候，都可以观察一下，没有网球肘就不会出现不适，而如果有就会出现不适。总之钓友们不要不当回事，钓友可以结合上述内容自行判断，拿捏不准有类似情况，及时去医院，不要得严重了。

那么什么样的方式会导致钓友出现网球肘呢？钓友们继续往下看！

抬杆：当鱼被钓住之后，钓友就会发力抬杆。下意识地抬起，往往都是肩部关节不动，肘关节发力。这样最容易导致肘关节受力不均，久而久之就容易受伤。正确的方式是，在钓到鱼扬竿时，大臂往前肩关节扭动，肘关节弯曲。

握杆：为了能第一时间把鱼钓起来，钓友在握鱼竿的时候，都是习惯性地往前握。其实越是这样，当抬杆的时候，受到的冲击力就越大，手臂比较吃力容易得网球肘。正确的方式就是尽量往手把处握，养成一个好的握杆方式。

网球肘

运动：钓鱼的时候，关节“使用率”较高的就是肩关节肘关节这些。而且大家钓鱼的时候基本是一动不动，一坐就是一天。想避免的话，建议钓友时不时地起来伸伸懒腰！这样可以让关节得到放松，能有效地降低。不然总是让某个关节一直劳累，肯定不好受。